高雄百樂門酒店 ~ 洪緯: 高雄舞月光酒店經紀：　終結便祕！喝生薑檸檬水助排便

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】 2014年2月10日

想要促進排便，除了一早起床飲用溫開水外，不妨嘗試換成一杯以生薑、檸檬一起調和的生薑檸檬水。
專家指出，生薑檸檬水除了能幫助腸胃蠕動促進排便外，對於刺激腸胃道蠕動，加速代謝也相當有效。

台北醫學大學保健營養學系陳俊榮教授表示，要達到排毒、解決便祕的目的，最重要的就是改善身體的消化功能。
不過，
要擁用良好的消化功能，可不能忽視腸胃道的健康，適量的水分、膳食纖維都是幫助腸胃道蠕動不可缺少的物質。
因此，透過飲用富含膳食纖維的生薑檸檬水，確實能達到促進消化、緩解便祕的效果。

生薑排毒、助便　薑醇功不可沒
生薑檸檬水是利用生薑中，屬於酚類化合物的植物醇成份薑醇，刺激消化道，來達到幫助排出宿便、排毒的效果。
另外，薑醇還有抗血小板凝集與抗發炎的功效，能夠預防血栓的發生、促進血液循環。

檸檬汁有機酸　刺激腸胃道蠕動
檸檬汁當中的有機酸，也有刺激腸胃道作用的效果，將生薑水與檸檬汁一同調和，確實能達到改善便祕的效果。
另外，，
也具有消除堆積的水分、清理人體內的毒素、增強免疫系統、幫助淋巴系統正常運作的功效；
同時是優質的天然抗氧化劑，可預防氧化壓力引起的老化或疾病。

便祕不再來！試試自製生薑檸檬水
材料：生薑一小段、蜂蜜適量、檸檬一顆。
作法：生薑洗淨切片加水煮3到5分鐘，在熬煮過程中把檸檬用榨汁器擠出汁。
接著將煮好的薑汁倒入杯中待涼，即可加入適量的檸檬汁和蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。

【專家小叮嚀】：
要注意的是，並不是每一種體質都能使用生薑檸檬水來達到排毒、助消化、排便的效果。
對於腸胃較為敏感的老人與小孩來說，
直接飲用生薑檸檬水，對於腸道過於刺激，貿然飲用恐會造成胃痛等問題發生。

堂主：
　　　嗯便便....的問題～　堂主　覺得應該是因擾著大部份的女生吧！
尤其是八大行業日夜顛倒的美眉們！
堂主　就常常聽到公關們在談論著　大便　的問題！
甚至　堂主　正在吃東西時
她們也還在講　大便　
唉～　聽正妹在討論著　大便　
這樣的畫面實在不是很美好.......
無意間在網路上看到這篇文章　希望對廣受　大便　困擾的美眉們有所幫助

　以下是堂主的幾種聯絡方式：
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
１～電話： 0917　812　285 海棠堂主
　　堂主　的　上班時間：晚上８點　～　下班時間：凌晨６點
　　　＊晚上 8 點後再打吧！＊

　　　各位大哥大姐！　請依照以上時間和　堂主　聯絡吧！

　　其他的時間　是　堂主　掃地　拖地　洗碗　洗衣服　的時間

　　　重點是：　也給　堂主　一些時間　睡覺吧！

　　　男生想去酒店　沒門路！　打來問問也行
　　　　但～　先說好　堂主　可不是酒店幹部
　　　　　　　幫忙介紹一下是可以　
　　帶男人類們去走店Ｈappy！　堂主　可是沒空的！

２～傳 LINE 給我吧：　ID ： 0917 812 285　
　　　害羞的人！　不好意思打給　堂主　妳就傳LINE 吧～